Training für die 2. Woche der 2018 Challenge

Die Vorbereitungen für die erste Woche stehen hinter dir und du bist bereit für deine ersten Trainingseinheiten.

image

Hier ist ein mittelintensives 20-minütiges Training für den ganzen Körper, welches beinhaltet:

● 2 Minuten Erhitzen

● 2 Sätze von 7 Übungen (45 Sekunden Übung und 20 Sekunden Pause):

○ Liegestütze

○ Barrenstütze

○ Kniebeugen mit seitlichem Beinheben

○ Ausfallschritte

○ Seitenscharnierabsatz

○ Rumpfbiegen

○ Radschlag

● 2 Minuten Kühlung

 

Sind Sie bereit?

Hier ist das Video mit den Übungen:

Produkte für Sie

FATBURNER
-67%
Sonderangebot € 29,99 Regulärer Preis € 89,99
Produkt anzeigen
SCHNELLE ERGEBNISSE
-52%
Sonderangebot € 23,99 Regulärer Preis € 49,99
Produkt anzeigen

Sie könnten auch daran interessiert sein